Aprenda a montar uma rotina visual em 5 passos simples com o auxílio de aplicativos gratuitos. Essa ideia pode ajudar você líder de empresa, estudante ou trabalhador na organização do seu dia a dia e da sua autonomia, especialmente para aqueles que são neurodivergentes.
A seguir, descubra como criar uma rotina visual para cada dia seu utilizando aplicativos gratuitos
Por que uma rotina visual?
A rotina visual pode ser criada por diferentes aplicativos que servirão de ferramentas para a criação de uma rotina mais dinâmica com: imagens, ícones e cores para representar sequências de atividades, facilitando a compreensão e execução de tarefas diárias.
Esse tipo de ferramenta é especialmente benéfica para pessoas neurodivergentes, como aquelas com Transtorno do Espectro Autista (TEA) ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), que enfrentam dificuldades para organizar seus pensamentos e atividades que devem ser cumpridas. Os diferentes tipos de app para criação de rotinas visuais auxiliam na previsibilidade e reduzem a ansiedade frente a mudanças inesperadas, uma vez que a pessoa tem mais controle do que deve ser feito.
Segundo matéria feita pela organização Autismo e Realidade, alguns aplicativos podem ajudar a transformar a rotina das pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA), especialmente aquelas com dificuldades de comunicação verbal.
O uso desses recursos visuais pode auxiliar – e muito – no desenvolvimento da autonomia, de habilidades sociais e comunicativas de crianças e jovens que estão passando por esse momento tão delicado da vida que reque organização para seguir o cronograma escolar em meio a um turbilhão de sentimentos.
5 Passos com Apps Gratuitos:
Passo 1: Identifique as necessidades e objetivos
Antes de iniciar a criação da rotina visual, é fundamental compreender as necessidades específicas da pessoa que a utilizará.
- Considere fatores como idade, nível de compreensão, interesses e desafios enfrentados no dia a dia.
- Defina objetivos claros, como promover independência na realização de tarefas domésticas, melhorar a gestão do tempo ou facilitar a transição entre atividades.
Passo 2: Escolha o aplicativo adequado conforme a necessidade
Diversos aplicativos gratuitos estão disponíveis para auxiliar na criação de rotinas visuais. Abaixo, destacamos alguns que se destacam pela funcionalidade e acessibilidade:
- Rotina Divertida: desenvolvido para crianças com autismo, permite criar rotinas personalizadas com imagens e recompensas, promovendo engajamento e compreensão.
- Tiimo: planejador visual diário voltado para neurodivergentes, oferece timers, checklists e sincronização com calendários, facilitando a organização e o foco.
- Brili Routines: inclui temporizadores visuais e alarmes suaves, ajudando pessoas a desenvolverem senso de timing e autonomia nas atividades diárias.
- RoutineFlow: planejador e organizador de rotinas, permite criar sequências de atividades com timers e lembretes, ideal para pessoas com TDAH.
- Notion: embora não seja específico para rotinas, o Notion permite criar cronogramas personalizados com elementos visuais atrativos, sendo uma opção versátil para diferentes idades.
Passo 3: Personalize a Rotina Visual
Utilize imagens claras e representativas para cada atividade, caso não seja para você mesmo, dê preferência para que a escolha seja feita com a participação da pessoa que utilizará a rotina, de forma que isso ajude na identificação da pessoa com a rotina que será dela.
Inclua horários, duração estimada e, se possível, elementos motivacionais, como recompensas ou elogios visuais, para incentivar a conclusão das tarefas.
Passo 4: Teste e Ajuste Conforme Necessário
Agora um dos passos principais: após implementar a rotina visual, observe sua eficácia e receptividade.
Esteja atento a sinais de confusão, desinteresse ou dificuldades na execução das atividades. Realize ajustes conforme necessário, seja alterando imagens, reorganizando a sequência de tarefas ou adaptando os horários.
A flexibilidade é essencial para atender às necessidades individuais e promover a eficácia da rotina.
Passo 5: Estimule a Autonomia e Celebre Conquistas
Incentive a pessoa a utilizar a rotina visual de forma independente, reforçando positivamente seus esforços e conquistas.
Celebre os progressos, por menores que sejam, reconhecendo o empenho e a dedicação.
A motivação e o reconhecimento são fundamentais para manter o engajamento e o desenvolvimento contínuo.
A tecnologia pode sempre ajudar mais
É fácil cair na armadilha de pensar que já chegamos longe o bastante com a tecnologia. Que os aplicativos de rotina visual, os lembretes automáticos, os checklists digitais bastam para quem precisa de apoio na organização diária. Mas não podemos nos contar somente com isso.
A tecnologia não precisa ser vista como uma ameaça. Ela precisa ser usada com responsabilidade e inteligência. Dessa forma, ela sempre será um trampolim para possibilidades ainda maiores.
Não estamos aqui apenas para fazer a gestão do tempo ficar mais bonitinha em uma tela colorida. Estamos aqui para repensar como diferentes formas de raciocínio, processamento e sensibilidade interagem com o mundo. E, nesse ponto, a inteligência artificial abre portas que, até poucos anos atrás, eram pura ficção científica.
Na Braine, a gente acredita — e aposta — que IA não é só uma moda, ela é uma revolução silenciosa que pode, de fato, democratizar acesso a diagnóstico, tratamento e suporte emocional para cérebros que sempre foram colocados à margem dos sistemas tradicionais.
Braine em ação
Projetos como o Aura-T surgem desse inconformismo. O Aura-T não foi desenvolvido para substituir o olhar humano do psicólogo ou do neurologista.
Pelo contrário: foi criado para amplificar esse olhar. Quando um paciente é avaliado para o Transtorno do Espectro Autista (TEA), ele passa por uma bateria complexa de testes e entrevistas.
O Aura-T entra justamente nesse momento para interpretar e organizar todos esses dados — que já são validados cientificamente — de forma rápida, estruturada e confiável.
Ele gera relatórios detalhados, aponta padrões de comportamento e aprendizado, e orienta onde estão as maiores forças e vulnerabilidades da pessoa avaliada.
No final, o profissional de saúde tem em mãos informações profundas para tomar decisões mais certeiras, baseadas em evidências — e não em achismos.
E não paramos por aí. Sabemos que o desafio não termina no diagnóstico. Gerenciar a vida, os riscos, as emoções e as crises diárias é parte do percurso para quem é neurodivergente — e para quem cuida dessas pessoas também.
Foi pensando nisso que nasceu a Bruna, nossa inteligência artificial dedicada ao gerenciamento e prevenção de crises.
Com a Bruna estamos antevendo sinais, mapeando padrões comportamentais e orientando intervenções práticas para que crises possam ser evitadas, ou pelo menos minimizadas. Seja no cotidiano de uma pessoa autista adulta que quer trabalhar com mais autonomia, seja no suporte para pais de crianças com TDAH, a Bruna atua como uma aliada silenciosa, mas extremamente presente.
Como a Braine pode te ajudar?
No fundo, o que a Braine vem fazendo é devolver às pessoas algo que o sistema muitas vezes tenta tirar delas: o direito de ter uma vida pensada para o seu próprio jeito de ser.
É preciso construir novas formas de cuidar, incluir e empoderar pessoas neurodivergente — e a tecnologia é a nossa ponte para isso.
Os aplicativos de rotina visual são fantásticos para começar, mas depois disso temos que usar tudo o que está ao nosso alcance: algoritmos, redes neurais, inteligência artificial, ciência de dados. Tecnologia que respeita a diversidade humana não é utopia — é dever. E é esse dever que nos move todos os dias aqui na Braine.
Quer saber mais sobre como utilizar a tecnologia para promover autonomia e organização no dia a dia? Participe do nosso Encontro de Informação e Saúde: Neurodiversidade 2025 nos dias 2 a 6 de junho onde diversos profissionais da área de inovação e tecnologia se encontrarão para debater novas oportunidades no mercado d tecnologia alinhado ao desenvolvimento da saúde e do tratamento de pessoas neurodivergentes.
Acompanhe o blog da Braine para ficar por dentro das melhores práticas e inovações na área da saúde mental digital.
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